Mini-Test su Ansia e Disturbi Psicologici

Mi sento decisamente speciale rispetto a tutti gli altri
Essere in linea con questa affermazione lascia intendere la convinzione di essere superiori, e ciò si inserisce all’interno dei tratti narcisistici. Le persone che condividono questo sentimento mostrano generalmente un eccessivo livello di autostima e possono ritenersi intrinsecamente meritevoli di trattamenti o riconoscimenti speciali.
Adoro parlare di me ed essere ascoltato dalle persone
Il fatto di intrattenere conversazioni incentrate su se stessi può essere sintomatico di una mancanza di interesse nei confronti delle opinioni altrui, elemento tipico delle personalità di stampo narcisistico. I narcisisti tendono a monopolizzare le conversazioni focalizzandosi su se stessi e sfruttando la presenza degli altri per sentirsi importanti.
Disprezzo le persone che ricevono più ammirazione di me
Ciò rispecchia sentimenti di invidia e competitività, comuni tra le persone con tendenze narcisistiche. Questi pensieri possono derivare dalla percezione di una minaccia nei confronti della propria autostima o del proprio status, con conseguente valutazione negativa dei risultati ottenuti dagli altri.
Immagino spesso di fare cose grandiose e diventare famoso/a
Le fantasie di successo e di grandiosità sono caratteristiche del narcisismo. La preoccupazione per il proprio successo personale rischia di produrre un’idea distorta di sé, in cui il proprio valore viene misurato in base ai riconoscimenti esterni piuttosto che ai valori personali o al contributo offerto alla società.
Non mi interessano granché i problemi di famigliari e conoscenti
La mancanza di empatia nei confronti dei bisogni altrui è un indicatore significativo della personalità narcisistica. Un simile distacco emotivo può palesarsi sotto forma di indifferenza nei confronti delle difficoltà altrui, suggerendo un’incapacità o una mancanza di volontà nell’entrare in sintonia emotiva con le altre persone.
Provo fastidio quando non posso essere al centro dell’attenzione
Un forte bisogno di attenzione è indicativo di una mentalità narcisistica. Tale comportamento si manifesta soprattutto nei contesti sociali, dove gli individui egocentrici cercano occasioni in cui essere riconosciuti o elogiati, sentendosi a disagio quando vengono trascurati o ignorati.

Se non hai selezionato alcuna affermazione, è probabile che tu stia dormendo bene e che non abbia problemi significativi legati all’insonnia. È importante mantenere buone abitudini del sonno per continuare a godere di un riposo ristoratore.
1-2 risposte selezionate: Mostri alcuni sintomi sporadici di insonnia, ma non sembrano essere gravi o costanti. Potrebbe essere utile monitorare il tuo sonno e identificare eventuali fattori scatenanti, come stress o cambiamenti nella routine quotidiana.
Se hai selezionato 3-4 affermazioni, sei portato a soffrire di insonnia. È consigliabile prestare attenzione alla tua igiene del sonno, cercando di stabilire una routine regolare prima di andare a letto, limitando anche l’uso di dispositivi elettronici nelle ore serali.
Se hai selezionato 5-6 affermazioni, è probabile che tu stia soffrendo seriamente d’insonnia. In questo caso, potrebbe essere opportuno consultare un professionista della salute per esplorare le cause sottostanti e ricevere supporto adeguato.

Greta Thunberg è un’eroina dei nostri tempi
Questa affermazione è condivisa da molti giovani, poiché Greta Thunberg ha ispirato una generazione a prendere coscienza della crisi climatica e a mobilitarsi per il cambiamento. La sua figura rappresenta un simbolo di speranza e attivismo per queste persone.
Bisogna ridurre subito le emissioni inquinanti
Questa concetto è fondamentale nel dibattito ambientale attuale. Ridurre le emissioni è senz’altro fondamentale per limitare l’impatto della presenza umana sul pianeta ed evitare che esso diventi inospitale.
Il pianeta sta degenerando troppo rapidamente
Molti scienziati concordano sul fatto che i cambiamenti climatici stiano accelerando a un ritmo allarmante, rendendo questa affermazione condivisibile da parte di molti, sebbene altri ricercatori sostengano che l’essere umano abbia un’influenza minima sui cicli della Terra.
Bisogna smettere immediatamente di produrre plastica
Sebbene la plastica sia un problema significativo per l’ambiente, la soluzione non è necessariamente una cessazione totale della produzione, ma piuttosto una gestione più sostenibile e il riciclo efficace dei materiali plastici.
Le persone dovrebbero vivere in maniera più sostenibile
Questo è un punto cruciale; adottare stili di vita più sostenibili, riducendo al contempo gli sprechi, può contribuire notevolmente alla salvaguardia dell’ambiente e alla riduzione dell’eco-ansia.
Se continuiamo con questo stile di vita il pianeta sarà presto invivibile
Questa affermazione riflette le preoccupazioni espresse da molti esperti riguardo alle conseguenze delle attuali pratiche ambientali insostenibili.

0-1 frase selezionata
I soggetti appartenenti a questa categoria non mostrano, in genere, un’ansia significativa nei confronti della propria salute. Possono occasionalmente sentirsi poco bene, ma non si preoccupano eccessivamente né fanno ricerche su potenziali malattie. Il loro approccio alla salute è tendenzialmente equilibrato e razionale.
2-3 frasi selezionate
Coloro che rientrano in questa fascia mostrano una certa preoccupazione per la propria salute, ma senza sfociare nell’ossessione. Possono occasionalmente fare delle ricerche sui sintomi o preoccuparsi di disturbi minori, riuscendo solitamente a gestire tali emozioni senza che esse interferiscano in modo significativo con la loro vita quotidiana.
4-5 frasi selezionate
Le persone con questo profilo manifestano una forte preoccupazione per la salute. Cercano spesso rassicurazioni da parte di medici e professionisti ed evitano le situazioni che potrebbero esporle a malattie. Tale livello di ansia può influenzare negativamente la qualità della vita e delle relazioni.
6 frasi selezionate
Questo gruppo presenta sintomi seri di ipocondria. La costante preoccupazione di avere gravi malattie provoca un disagio significativo e una compromissione della vita quotidiana. Chi rientra in questa casistica si preoccupa in modo ossessivo della propria salute, consultando frequentemente i medici e sperimentando una forte angoscia quando si parla di problemi di salute.

Le critiche mi distruggono psicologicamente
Le persone perfezioniste sono particolarmente sensibili alle critiche perché le vedono come conferme alle loro paure interiori riguardo alla propria inadeguatezza. Questa vulnerabilità genera solitamente ansia sociale e difficoltà nelle interazioni professionali e personali. Il maniaco della perfezione può dunque cercare di evitare il contatto con gli altri per timore di essere giudicato o considerato non all’altezza.
Voglio ottenere sempre il massimo in ciò che faccio
Questa affermazione riflette la convinzione che il proprio valore personale sia direttamente correlato al successo ottenuto tramite le proprie azioni. Le persone con tendenze perfezioniste si sentono inadeguate se non raggiungono risultati eccellenti. Psicologicamente, ciò può derivare da aspettative molto elevate impostate da figure autoritarie durante l’infanzia, oppure da una visione della vita eccessivamente incentrata sul dimostrare di valere.
Mi concentro sui dettagli finché il risultato non è perfetto
La pianificazione ossessiva è comune tra i perfezionisti, poiché credono che una preparazione meticolosa possa prevenire errori futuri. Tuttavia, questo comportamento rischia di sfociare nella procrastinazione e nella paralisi decisionale, dal momento che l’individuo è spaventato dall’idea di commettere una leggerezza capace di far fallire il progetto nella sua interezza.
Preferisco arrangiarmi poiché gli altri non sono all’altezza
Chiunque ami le cose fatte bene si rende conto che la maggior parte delle persone non mette particolare impegno in ciò che fa, e questo può generare un forte senso di frustrazione e irritazione soprattutto in coloro che fanno del perfezionismo uno stile di vita. Se da un lato ciò spinge la persona ad automigliorarsi e ad imparare l’arte dell’arrangiarsi, dall’altro finisce per allontanarla dagli altri rendendo la sua vita sociale vuota e superficiale.
Detesto quando gli altri fanno le cose in maniera approssimativa
Come nel caso precedente, un vero perfezionista non ama delegare agli altri dal momento che deve avere tutto sotto controllo ed essere l’unico responsabile del proprio successo o fallimento. Gli elevati standard qualitativi della persona ossessionata dal perfezionismo si riverberano anche sulle relazioni interpersonali, ponendosi spesso come un ostacolo fra il soggetto e gli altri. Non di rado, ciò porta all’isolamento o all’instaurazione di rapporti poco sani.
L’idea di commettere degli errori mi suscita una forte preoccupazione
Riscontrare un errore nel proprio lavoro significa, per un maniaco del perfezionismo, trovare una conferma alla paura di non essere all’altezza. Qui possiamo notare la presenza di una forte spinta autocritica, la quale tende ad amplificare l’ansia legata all’idea di sbagliare o di non raggiungere gli obiettivi prefissati. Ogni minima imperfezione viene interpretata come un fallimento complessivo.

Il razzismo è stato creato dai bianchi
Questa affermazione costituisce una semplificazione non solo della storia e della realtà, ma anche dell’essere umano stesso. L’essere umano, per sua natura, tende a diffidare di ciò che non gli è familiare, poiché tutti noi siamo fortemente influenzati dai costumi e dalle credenze del luogo in cui ci troviamo. Il problema sorge quando questo senso di diffidenza si trasforma, a causa del pensiero duale, in una mentalità “noi contro loro”. Ciò può accadere a chiunque e ovunque, senza alcun tipo di distinzione.
Le minoranze vanno sempre protette e valorizzate
Bene, quindi è sufficiente dichiararsi parte di una minoranza per poter intraprendere qualsiasi tipo di azione sconsiderata senza affrontarne le conseguenze. Far parte di una minoranza non significa nulla; ciò che conta sono le azioni e le motivazioni che spingono le persone a fare ciò che fanno. Le persone dovrebbero essere ritenute responsabili individualmente nei confronti della società, e non in quanto parte di un gruppo, qualunque esso sia. Nessuno deve avere privilegi, mentre tutti devono avere gli stessi diritti e doveri. Questa è la vera uguaglianza; tutto il resto è solo egoismo.
I diritti e le libertà personali vengono prima dei doveri
Una mentalità di questo tipo è davvero pericolosa. Pensare di poter fare e avere tutto senza dare nulla in cambio evidenzia un atteggiamento estremamente egoista e infantile. La conseguenza diretta è che le persone finiscono per sentirsi libere dalle responsabilità individuali e sociali, perdendo di vista i valori morali ed etici che devono essere alla base di qualunque società che voglia definirsi “civile”. Togliere ogni responsabilità alle persone favorisce esattamente il tipo di mentalità che la cultura Woke vorrebbe estirpare, poiché viene meno la consapevolezza delle azioni compiute e delle eventuali conseguenze.
I neri sono svantaggiati e hanno bisogno di essere supportati
Se la pensi realmente così, abbiamo una brutta notizia per te: stai ragionando in modo razzista. Il retropensiero è che le persone di colore siano per qualche motivo meno capaci delle altre, e che quindi debbano ottenere dei privilegi per compensare le loro carenze individuali. Non è forse lo stesso pensiero degli schiavisti del passato, solo con un epilogo diverso? Potremmo descrivere questo atteggiamento come quello dei moderni schiavisti.
Voglio poter esprimere liberamente il mio orientamento sessuale
L’umanità esiste da migliaia di anni insieme a tutte le sue forme di orientamento e perversione sessuale, ma fino a pochi decenni fa non era necessario renderle pubbliche. Non sarebbe più sensato pretendere, e prima ancora dare, rispetto per tutti, indipendentemente dalle inclinazioni personali? L’ossessione per l’orientamento sessuale finisce per creare problemi che un tempo non esistevano, oltre a rendere i giovani ancora più confusi e fragili. Inoltre, ancora una volta, non fa che enfatizzare le differenze tra le persone anziché i punti in comune.
Chi sminuisce le richieste delle minoranze non dovrebbe poter parlare
Quindi la libertà di espressione esiste solo per chi la pensa in un certo modo? Coloro che vedono le cose in questa maniera dimostrano di non capire come funziona la libertà di espressione. Una minoranza che cerca di imporre la propria visione del mondo a tutti gli altri è una storia già vista; ciò dimostra che la storia insegna, ma non ha scolari. Ci fa anche capire che lo spirito umano non cambia nonostante il passare del tempo. Come avrebbe detto Socrate: <<Chi vuol muovere il mondo, muova prima se stesso>>. Se preferisci una citazione più recente, eccola qui: <<Sii il cambiamento che vuoi vedere nel mondo>>.

Se hai selezionato 0 frasi, significa che sei piuttosto insensibile verso i suoni ambientali e quasi certamente non provi disagio quando c’è rumore attorno a te.
Con un punteggio di 1-2, sei poco sensibile al rumore; potresti notare i suoni più intensi, ma essi non influiscono significativamente sul tuo stato d’animo e sulla tua vita quotidiana.
Un punteggio di 3-4 indica una sensibilità sopra la media; i suoni possono infastidirti e probabilmente prediligi ambienti tendenzialmente silenziosi.
Se hai selezionato 5-6 frasi, sei considerato ipersensibile al rumore. Questo potrebbe significare che i suoni quotidiani ti causano stress o ansia e potresti avere bisogno di strategie per gestire questa sensibilità.

0 caselle: La tua vita sembra essere ben equilibrata rispetto all’uso della tecnologia. Probabilmente utilizzi gli strumenti tecnologici in modo funzionale, senza permettere loro di dominare il tuo tempo e le tue interazioni sociali.
1-2 caselle: Utilizzi la tecnologia, ma non ne sei completamente dipendente. Hai ancora momenti, nella tua vita, in cui riesci a disconnetterti e goderti determinate attività senza bisogno di ricorrere a strumenti meccanici ed elettronici.
3-4 caselle: La tecnologia gioca un ruolo significativo nella tua vita quotidiana. Potresti trovare difficile allontanarti dai tuoi dispositivi e dalle comodità offerte dagli oggetti tecnologici, e questo potrebbe incidere negativamente sul tuo equilibrio psicofisico.
5-6 caselle: La tua vita è fortemente influenzata dalla tecnologia e dalle comodità materiali, al punto che potrebbe risultarti difficile immaginare una giornata senza l’uso di dispositivi elettronici e non solo. Dovresti prendere in considerazione strategie per ridurre l’utilizzo delle comodità tecnologiche e migliorare il tuo equilibrio tra vita digitale e reale.

0-1 caselle: Sembri avere un equilibrio emotivo piuttosto stabile. È comunque importante mantenere una buona salute mentale attraverso pratiche quotidiane come l’esercizio fisico, la meditazione o semplicemente parlando con amici fidati.
2-3 caselle: Potrebbe esserti utile riflettere su ciò che stai vivendo. Potresti considerare la possibilità di parlare con qualcuno di fiducia riguardo ai tuoi sentimenti o anche contattare un professionista per una consulenza informale.
4-5 caselle: Pare che tu stia affrontando alcune difficoltà emotive significative. Un consulto con uno psicologo potrebbe offrirti gli strumenti necessari per affrontare queste sfide in modo più efficace.
6 caselle: Evidentemente stai attraversando un periodo molto difficile. È consigliabile cercare immediatamente supporto da un professionista della salute mentale per ricevere l’aiuto necessario.